Médico especialista em Medicina do Sono explica que condições biológicas, maus hábitos e problemas médicos podem levar a noites sem dormir No mês em que se comemora o Dia Internacional das Mulheres, uma reflexão importante a ser feita é sobre a qualidade de sono delas. Existem muitos fatores que podem potencialmente perturbar o sono das […]
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Pesquisas comprovam que, por exercer diversas funções ao mesmo tempo, as mulheres precisam de mais tempo de sono De acordo com uma pesquisa realizada no Centro de Pesquisa do Sono, na Universidade de Loughborough, no Reino Unido, as mulheres necessitam dormir algumas horas há mais do que os homens. Isso acontece porque as mulheres acumulam diversas […]
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O sono restaurador passa por mudanças de hábitos e escolhas mais acertadas para encontrar o equilíbrio entre “a mente sã e o corpo são”. É durante o sono que o nosso corpo cumpre as funções restauradoras. Para manter a mente e o corpo saudáveis precisamos repor energias e regular o metabolismo. Nesse momento acontecem o reparo […]
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Theva traz dicas para quem quer curtir o Carnaval do início ao fim, sem abrir mão de uma boa noite de sono Uma alimentação não balanceada e a influência do álcool pode afetar o sono e trazer consequências para o corpo e organismo a longo prazo. No Carnaval, muitas pessoas focam suas energias na grande […]
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Infelizmente, desde a pandemia do COVID-19, o número de casos de insônia tem aumentado significativamente devido ao estresse, ansiedade e mudanças na rotina. Embora já fosse um problema recorrente, isso se agravou. Principalmente, quem vive nas grandes metrópoles, é comum que conviva com um ambiente caótico e cheio de distrações. A realidade é que nem […]
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Uma noite mal dormida pode ter muitos efeitos sobre o nosso dia, mas você sabia que a qualidade do sono também pode afetar a imunidade? Entre os perigos de se ter uma baixa qualidade do sono está a predisposição a desenvolver doenças crônicas, cardiovasculares, ansiedade, baixo rendimento durante o dia devido à fadiga e sonolência […]
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Dormir com ar condicionado e ventiladores ligados para amenizar altas temperaturas nem sempre é uma opção, em especial, devido aos problemas de saúde que podem ser desencadeados; especialista da Vigilantes do Sono compartilha dicas simples que podem proporcionar mais conforto na hora de dormir São Paulo, janeiro de 2023 – O verão começou oficialmente no Brasil há […]
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A fragmentação do sono profundo pode piora o controle da glicose nos diabéticos [@dr.gleisonguimaraes] Especialistas em medicina do sono têm procurado estabelecer uma correlação entre o diabetes e noites mal dormidas pelos pacientes. Ensaios sugerem uma relação entre o controle glicêmico e as medidas do sono, incluindo duração e qualidade do sono. Segundo Dr. Gleison Guimarães, médico especialista em […]
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Terapia digital pode auxiliar no pós-festa e preservar qualidade de vida Comida, bebida e celebração são combinações perfeitas para os festejos de fim de ano. Mas na hora de dar um “xô” para rotina, exageros acontecem, comprometendo a qualidade e a saúde do sono. Essa situação pode ser um gatilho para o surgimento de distúrbios […]
Leia MaisVocê sabia que a posição para dormir interfere representativamente na qualidade do sono? Pois é. De acordo com o médico ortopedista especialista em Quadril e Cartilagem, David Gusmão, além da qualidade do sono, a posição que se dorme também afeta a postura do paciente. “É necessário escolher uma posição adequada. Além disso, o colchão e […]
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