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Treino HIIT para emagrecer

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12/07/2025Editor JC

Treino HIIT emagrece de forma eficaz, otimizando seu tempo e resultados. Descubra como aqui!

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05/07/2025Editor JC

Corredores iniciantes dicas que vão te surpreender e ajudar a dar os primeiros passos com segurança e entusiasmo. Confira!

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Treino resistência na água: descubra como potencializar resultados rápidos

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04/07/2025Editor JC

Treino resistência na água pode ser a chave para melhorar sua performance e saúde. Veja como isso pode transformar suas rotinas de exercícios!

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Meditação performance esportiva: como a prática melhora seus resultados

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29/06/202528/06/2025Editor JC

Meditação performance esportiva é a chave para elevar seu desempenho. Descubra os segredos e benefícios dessa prática.

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ganho de massa

Carga, volume ou frequência: afinal, o que realmente faz os músculos crescerem?

27/06/202527/06/2025Editor JC

Especialista aponta qual fator ”pesa” na hora de turbinar o treino na academia Quando o assunto é ganho de massa muscular, uma dúvida é muito comum entre praticantes de musculação – valem mais repetições, levantar mais peso ou treinar mais vezes na semana? A resposta, segundo especialistas e estudos recentes na área da ciência do […]

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09/06/2025Editor JC

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01/06/202501/06/2025Editor JC

Mês é dedicado à conscientização sobre as alterações na coluna vertebral, como a escoliose, que afeta cerca de 2% da população mundial Junho é o mês oficial da conscientização sobre a escoliose e os desvios posturais, condição que atinge cerca de 2% da população mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). A data reforça […]

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18/05/2025Editor JC

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11/05/2025Editor JC

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08/05/2025Editor JC

Exercícios para coluna que aliviam dor são essenciais para melhorar seu bem-estar. Descubra quais deles podem transformar seu dia a dia!

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