Skip to content
Jornal do Corpo

Jornal do Corpo

saúde, beleza e bem-estar

  • Saúde
  • Beleza
  • Bem-estar
  • Glossário do Corpo
site mode button
redes sociais e saúde mental

Redes sociais: Dez dicas de como usar de maneira saudável

Saúde
18/01/202318/01/2023Editor Jornal

Segundo dados da OMS, o Brasil tem cerca de 18,6 milhões de pessoas que sofrem de ansiedade

Checar as notificações das redes sociais é a sua primeira ação ao acordar e a última antes de dormir? Você acessa as redes repetidas vezes durante o dia? Fica ansioso esperando interações em suas postagens? Mexe no celular durante encontros presenciais com amigos ou familiares?

Se você se identifica com alguma das ocorrências acima, é importante estar atento.

O alerta, que faz referência ao Janeiro Branco, movimento social dedicado à conscientização dos cuidados com a saúde mental e emocional, é do psicólogo Caio César Pinheiro, que atua na Clínica Censo, em Parauapebas (PA).

Uma pesquisa realizada em 2022 pela Hibou, empresa de pesquisa de mercado e consumo, revelou que 54% dos brasileiros acessam o celular constantemente durante todo o dia.

“O uso excessivo das redes sociais pode ser prejudicial à saúde emocional. Pesquisas sugerem que as pessoas que mais gastam tempo nas redes sociais, provavelmente, desenvolverão problemas psicológicos como ansiedade e depressão”

– Afirma o psicólogo.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com cerca de 18,6 milhões de pessoas sofrendo de ansiedade.

Caio explica que isso acontece porque as redes sociais se tornaram um vício, onde as pessoas passam horas vendo status de outros usuários e fazendo publicações à espera de muitas interações com curtidas e comentários para se sentirem “felizes”.

“O uso contínuo impacta negativamente na qualidade de sono pelo tempo dedicado à atividade, reduz a autoestima quando a pessoa compara padrões de vida e julgamentos de padrões de beleza, gera desinteresse por atividades físicas, pode prejudicar relacionamentos interpessoais e provocar ansiedade e depressão”

– Detalha o profissional.

O psicólogo acrescenta que é fundamental a busca pelo uso saudável da ferramenta e listou dicas importantes para você desfrutar dos benefícios da internet, sem colocar a saúde em risco.

Confira:

  1. Limite o tempo que você ficará conectado nas redes sociais;
  2. Prefira encontros presenciais com amigos e familiares;
  3. Siga páginas de conteúdo confiáveis. Não consuma, nem compartilhe Fake News;
  4. Evite publicar sua rotina e intimidade na internet;
  5. Antes de postar algo, avalie: é realmente necessário?
  6. Dê preferência à prática de atividades físicas ao ar livre;
  7. Durante conversas ou encontros, não fique mexendo no celular;
  8. Não fique conectado nas redes sociais quando estiver cumprindo atividades acadêmicas ou do trabalho;
  9. Estimule o respeito ao próximo e não dissemine preconceito;
  10. Não compare sua vida com a das outras pessoas. Cada um tem seu processo. Não se cobre! Siga a sua trajetória, no seu tempo.
Tagged ansiedadeinternetOMSpsicólogoredesredes sociaissaúdesociais

Navegação de Post

Body&Mind une saúde física e mental em 2023
Treinos nas férias: Como manter o ritmo?

Você Deve Gostar

Entenda o que é a necrose da cabeça do fêmur e suas principais causas

07/02/202407/02/2024Editor
nude woman figurine

A Importância do Taping e do Laser nas Mamas Pós-Parto

18/10/202418/10/2024Editor JC

Calor intenso: como garantir a hidratação ideal dos bebês

29/12/202329/12/2023Editor

Busca no site

Mais recentes

  • Reposição hormonal na menopausa: o segredo para manter corpo, mente e desejo vivos após os 40
  • Vitafor expande portfólio de suplementos alimentares com lançamento de café funcional V-Coffee
  • Vírus Sincicial Respiratório: risco aumentado no inverno, especialmente entre idosos¹ ³
  • “Skin care das unhas”: entenda novo conceito da indústria de cosméticos
  • Vivelavu lança kits para aquecer as comemorações no Dia dos Namorados

Categorias

  • Alimentação
  • Autocuidado
  • Beleza
  • Bem-estar
  • Esportes
  • Estilo de Vida
  • Notícias
  • Nutrição
  • Saúde

Categorias

  • Saúde
  • Beleza
  • Bem-estar
  • Glossário do Corpo

Páginas

  • Política de Privacidade
  • Contato
  • Glossário do Corpo

Redes Sociais

Mais recentes

  • Reposição hormonal

    Reposição hormonal na menopausa: o segredo para manter corpo, mente e desejo vivos após os 40

    17/06/202517/06/2025Editor JC
  • Vitafor

    Vitafor expande portfólio de suplementos alimentares com lançamento de café funcional V-Coffee

    17/06/202517/06/2025Editor JC
Jornal do Corpo 2022 | Theme: News Portal by Mystery Themes.
  • Glossário do Corpo
  • Política de Privacidade
  • Contato
Nós utilizamos cookies para garantir que você tenha a melhor experiência em nosso site. Se você continua a usar este site, assumimos que você está satisfeito.OkPolítica de privacidade