Todos nós buscamos mais qualidade de vida e bem-estar em nosso cotidiano, sendo uma busca constante. Principalmente porque um dos maiores problemas de saúde pública no Brasil é o transtorno de ansiedade.
Isso resulta em doenças psicossomáticas que poderiam ser evitadas se as pessoas investissem em medidas para melhorar sua qualidade de vida.
Mas o que vemos é o estilo de vida moderno tornando a sociedade cada vez mais ansiosa, havendo uma busca incessante por algo que, muitas vezes, não se sabe o que é ou como e quando alcançar.
Dessa forma, é fundamental refletir sobre nossa vida e nossas escolhas que podem garantir mais saúde e bem-estar.
Trouxemos este artigo para você, que está em busca de uma vida mais plena, tranquila, independente e com possibilidade de alcançar êxito em seus objetivos.
O que é qualidade de vida?
Independentemente do fato de você trabalhar com treinamento de segurança do trabalho NR12 ou em qualquer outro segmento, a qualidade de vida é fundamental.
É praticamente impossível chegar a um consenso sobre o que exatamente é qualidade de vida, pois cada pessoa possui um conceito individual e diferente para esse tipo de situação.
De uma forma generalista, a melhor conclusão que podemos chegar é que qualidade de vida é algo que está relacionada ao equilíbrio.
Mesmo que alguns não concordem, uma vida com qualidade não significa exatamente ter dinheiro, de forma que a qualidade de vida pode abranger uma série de condições, como:
- Emoções;
- Situação física;
- Saúde;
- Bem-estar.
Mesmo não havendo uma definição exata, é muito comum que as pessoas tentem modular ou especificar o significado de qualidade de vida.
Um índice que ajuda nessa questão é o IDH, o Índice de Desenvolvimento Humano, que de forma generalista tenta padronizar e avaliar a vida de todas as pessoas de forma qualitativa.
Já a Organização Mundial da Saúde (OMS), define qualidade de vida como algo que é percebido através da percepção pessoal, com base em sua inserção de vida.
Isso leva em conta valores, cultura, padrões e preocupações, de forma que é único para cada pessoa. Certamente todos os dias ao se levantar e ir trabalhar em uma empresa de higienização de ar condicionado preço, você pensa sobre sua qualidade de vida.
Melhores práticas para melhorar a qualidade de vida
O fato é que nossas escolhas determinam quem somos, e nossa saúde física e mental estão associadas a alguns elementos, como nossa individualidade e as relações que estabelecemos.
Além disso, também estamos constantemente sob a influência do ambiente que vivemos, de questões culturais e crenças pessoais, fatores que contribuem consideravelmente para nossa qualidade de vida.
Pontuamos alguns fatores que demandam mais atenção, pois se tratam de boas práticas elementares para viver de maneira mais saudável.
Dormir bem
Contar com um sono tranquilo é fundamental para repor a energia necessária para a realização das atividades do dia seguinte, como trabalhar em um triciclo para transporte de gás.
São recomendadas, em média, 8 horas de sono por dia, mas vale ressaltar que cada indivíduo tem uma necessidade única.
Então avalie o seu estilo de vida e veja quantas horas de sono você precisa para restabelecer as forças físicas e despertar com a mente mais tranquila e pronta para enfrentar os desafios do dia a dia.
Cuide da qualidade do seu sono e desfrute os benefícios de um repouso adequado para melhorar sua qualidade de vida.
Praticar exercícios físicos
Praticar exercícios físicos diariamente é fundamental para a manutenção da saúde e longevidade, também garantindo mais disposição para as tarefas do cotidiano.
Fazer atividades físicas também é essencial para manter um equilíbrio da mente, uma vez que combate o estresse e os problemas que dele decorrem.
Escolha uma atividade física prazerosa e comece a praticá-la imediatamente. Você pode convidar um amigo para dividir esses momentos e melhorar suas relações sociais.
Melhorar os hábitos alimentares
Não importa sua área de atuação, se trabalha com a afiação de instrumentos cirúrgicos ou qualquer outro segmento, é preciso cuidar da alimentação.
Isso significa priorizar um estilo de vida mais saudável, sendo um dos pontos mais importantes para garantir mais saúde e bem-estar.
Esteja sempre atento a qualidade e quantidade de alimentos que você consome, evitando alimentos industrializados e processados, que são fontes de elementos que causam alergia além de possuir grande quantidade de sal e açúcar.
Atentar aos sinais do corpo e da mente
Escute seu corpo e sua mente, estando atento aos sinais e comandos que podem sinalizar a necessidade de uma mudança de postura. É muito comum que o corpo e a mente emitam sinais como indícios de eventuais problemas.
Desenvolva habilidades para perceber esses sinais e adotar medidas que tragam as melhores soluções para promover sua saúde e melhorar a qualidade de vida.
Pensar positivamente
Existe uma associação fisiológica entre corpo e mente, de forma que muitas doenças podem surgir como consequências de pensamentos negativos.
Seguindo a mesma lógica, pensar positivamente afasta problemas e garante que o corpo trabalhe adequadamente todas as suas funções. Se é seu sonho e você já pesquisou por preço auto escola primeira habilitação, invista nisso para conseguir sua CNH.
Então cultive bons pensamentos e mantenha sua concentração somente naquilo que é bom, tomando muito cuidado com a irritação, mágoa, raiva, rancor, tudo que pode comprometer sua boa perspectiva de vida.
Mantenha a hidratação em dia
Você sabia que o corpo humano é composto por cerca de 70% de água? Dessa forma, a falta desse fluido afeta diretamente o funcionamento do organismo. Mantenha-se hidratado e previna uma série de problemas, trazendo mais qualidade de vida para sua vida.
Viaje sempre que possível
Quando visitamos novos lugares oferecemos sensações inovadoras para nosso corpo, além de estimular a mente, aguçando a curiosidade. Isso altera hormônios de forma positiva, trazendo mais qualidade de vida.
Não passe nervoso
Se estressar ou ficar nervoso de forma desnecessária é uma das coisas que mais prejudicam a saúde. Em seu trabalho de treinamento NR10 básico, procure sempre manter o bom humor e tentar enxergar o lado positivo das mais diversas situações.
Não deixe o sexo de lado
O sexo melhora uma série de condições no organismo, indo desde a secreção hormonal até a capacidade cardiorrespiratória. O sexo também traz relaxamento e melhor funcionamento cerebral, sendo uma excelente prática para melhorar sua qualidade de vida.
Mantenha a vida social ativa
Uma ótima forma de se manter bem e saudável é socializar com seus amigos, pois quem tem amigos tende a ser mais feliz e viver por períodos mais longos do que pessoas solitárias.
Conheça os benefícios da hipnose e viva melhor
Se você precisou usar um lava olhos de emergência e isso te deixou estressado, saiba que existem algumas formas de aliviar isso.
A hipnose traz inúmeros benefícios para a promoção da saúde e de um bom estilo de vida, e procurar um profissional certificado em hipnoterapia pode ser a saída para o tratamento de diversas doenças, psicológicas e físicas.
Redução da dor
O tratamento com hipnose pode tratar tanto a dor física quanto de origem psicológica, podendo ser feito sem o uso de medicamentos.
O tratamento também combate transtornos relacionados à instabilidade emocional, contribuindo para a superação de medos e fobias.
Controle do estresse
Trabalhando por meio da reprogramação mental e do direcionamento do modo de pensar, promove-se o melhor controle do estresse e da ansiedade que acometem um grande número de pessoas de todas as idades e classes sociais.
Melhora da autoestima
Desenvolver uma postura otimista é uma das melhores alternativas para enfrentar problemas relacionados à autoestima.
Com a hipnose, ocorre uma busca pelo autoconhecimento e a escolha por mudanças de atitudes importantes para melhorar a visão de si mesmo e viver mais feliz.
Resolução de problemas relacionados à vida sexual
É muito comum que relacionamentos se desfaçam por problemas relacionados à vida sexual. Geralmente esses problemas estão ligados a fatores puramente emocionais, então é preciso cuidar da vida emotiva para melhorar a vida sexual.
Tratamento para depressão
Seja para a depressão ou para traumas, como ter que usar uma cadeira de rodas elétrica para o resto da vida, a hipnoterapia pode ser uma solução.
Trabalha-se principalmente a força mental e o fato de poder se encontrar em paz consigo mesmo são os maiores benefícios da hipnose na promoção da saúde e do bem-estar.
Conclusão: Preocupe-se com você
O autocuidado jamais deve ser confundido com um gesto de egoísmo, pois se trata de sua qualidade de vida. Coma seu prato favorito, ouça músicas de sua banda preferida, pratique uma atividade física que lhe dê prazer, vá a algum lugar que você goste.
Todas essas são formas de fazer coisas que te dão prazer e permitem que você se sinta bem, e tenha, consequentemente, mais qualidade de vida.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
