O estresse tem sido um grande companheiro da vida moderna, afinal, com cada vez menos tempo para cuidar de si, as pessoas acabam ficando estressadas, irritadas e com falta de motivação, esses sentimentos negativos acabam impactando na vida como um todo.
Afinal uma pessoa estressada acaba rendendo menos nos seus afazeres do dia-a-dia, podendo até prejudicar a produtividade da sua fábrica de mangotes de silicone.
Apesar de ser algo normal, é importante ficar atento se essa irritabilidade não está te fazendo mal, como no exemplo acima e com isso procurar formas de diminuir esses incômodos de uma forma segura e sem recorrer a medicamentos.
É nesse contexto que entram os óleos essenciais, segundo especialistas essas substâncias aromáticas extraídas principalmente das flores e folhas de algumas plantas, têm efeitos sobre nossos sistemas:
- Circulatórios;
- Endócrino;
- Nervoso.
Sendo assim, esses óleos podem ajudar a aliviar toda sobrecarrega de um dia estressante, seja com os cuidados da casa, a vida no trânsito ou um dia longo no trabalho em uma distribuidora de produtos cirúrgicos.
Os especialistas no assunto afirmam que quando o aroma desses óleos essenciais entram em contato com o nosso olfato, um sinal é emitido para o cérebro, com isso os nervos da região olfativa classificam o cheiro e se concentra na região relacionada às emoções.
Isso interfere nos padrões de estresse e ansiedade. Essa é uma área pouco estudada, mas já existem alguns estudos sobre o uso de óleos essenciais para aliviar o estresse ao redor do mundo.
Com isso muitas organizações de saúde já reconhecem o poder da aromaterapia, classificando-a como uma aliada aos tratamentos tradicionais.
Aqui no Brasil o Ministério da Saúde, em 2018, incluiu a aromaterapia na lista de “Práticas Integrativas e Complementares”, do Sistema Único de Saúde (SUS).
Nesse artigo separamos os seis óleos essenciais mais importantes da aromaterapia, assim você vai conhecê-los e saber como podem ser usados em seu dia-a-dia, tenho certeza que algumas gotinhas dessas fragrâncias vão mudar sua vida.
6 óleos essenciais para controlar o estresse
Conheça os seis principais óleos essenciais para te ajudar a controlar o estresse, eles podem ser usados para aqueles dias que você precisa descansar, ou alguns dias na semana para prolongar o tratamento.
1 – Alecrim
Talvez esse seja um dos mais populares entre a aromaterapia, o alecrim possui propriedades analgésicas e estimulantes, que atuam na redução do cansaço físico e mental, sem contar no aumento do foco e da concentração.
Por exemplo, você trabalha com reparo de pinça de vídeo e precisa estar 100% focado no seu trabalho, ao usar o alecrim terá o foco necessário para passar o dia bem.
Já quando o assunto é a parte emocional, o alecrim ajuda naqueles dias em que você não está muito bem, está meio cabisbaixo, pois ele te estimula a levantar da cama.
Ele é contraindicado nos casos de pessoas que possuem doenças cardiovasculares, afinal ele acelera o organismo.
2 – Pau rosa
O pau rosa é uma árvore de onde é extraído um óleo essencial, em termos de aromaterapia seu uso é bem recente, os seus efeitos ajudam a controlar o humor, nesse caso é indicado em para as pessoas que sofrem com problemas de depressão.
Além disso, o óleo de pau rosa, pode ser usado em mulheres que sofrem com os efeitos da menopausa. Com o seu uso, os sentimentos de ansiedade são diminuídos e o sono fica mais regulado, ajudando a manter a pessoa calma e ter uma boa noite de sono.
É importante ressaltar que existem casos de ansiedade crônica, ou outras doenças associadas, em que apenas um especialista pode diagnosticar e indicar o tratamento correto.
Lembre-se que os óleos essenciais ajudam nos tratamentos, mas em hipótese alguma pode substituir o tratamento com médico.
3 – Limão
Sim o limão, que ele é uma ótima fruta com inúmeras possibilidades nós já sabemos, mas ele também é um ótimo aliado para te ajudar na concentração e no foco, além de proporcionar uma energia positiva.
Ideal para te ajudar naqueles dias de tristeza e desânimo, ele pode ser usado em difusores elétricos, o recomendado é que você pingue cerca de dez gotinhas e você já vai conseguir ver o ambiente mudar completamente.
Ele pode ser usado na sua casa, no escritório de açaí atacado Curitiba, que você trabalha e em diversos outros lugares, te ajudando a passar o dia com mais tranquilidade.
4 – Citronela
O óleo de citronela possui inúmeras propriedades que são estimulantes, além disso, é antidepressivo, tem um grande efeito na mente e através do seu aroma, consegue aliviar sensações de depressão.
Também ameniza as dores de cabeça e enxaqueca, também funciona como um tônico para todo o organismo e equilibra o coração e o sistema nervoso.
A citronela também ajuda as pessoas que sofrem com o estágio final de doenças, pois ajuda a restabelecer a tonicidade, o humor e o equilíbrio, seu óleo quando usado como aromatizante tem um grande aproveitamento de seu efeito em nossa mente.
5 – Sândalo
O sândalo é originário da Índia, muito usado na perfumaria, mas além de ter um cheiro agradável possui propriedades emocionais que são muito importantes na aromaterapia.
Ele é considerado um antidepressivo, pois ajuda a combater a insônia e as crises de ansiedade, uma boa dica é misturar esse óleo essencial com o álcool no borrifador e aplicar no travesseiro, isso vai ajudar a estabilizar o sono.
Ao inalar esse óleo durante a noite, te garanto que você vai ter uma boa noite de sono, calma e tranquila. Evite pingar o sândalo direto no tecido, pois ele pode acabar manchando.
6 – Lavanda
Essa aqui é mais conhecida que os aditivo para pão francês, afinal a lavanda é um dos óleos mais consumidos do mundo, ela ajuda a combater:
- Estresse;
- Fadiga;
- Desânimo;
- Insônia.
Tudo isso de uma única vez, proporcionando relaxamento e tranquilidade.
Além dos óleos, a lavanda pode ser encontrada em diversos cosméticos como perfumes e sabonetes, claro que não possuem o mesmo efeito, mas aquele cheirinho que irá ficar em você, com certeza irá te proporcionar uma sensação de tranquilidade.
Quando usada em ambientes como uma fábrica de perfil de silicone, pode trazer equilíbrio e harmonia para o espaço, por isso a lavanda é tão amada ao redor do mundo.
A aromaterapia é uma alternativa natural de tratamento que consiste na inalação desses óleos, que tem o objetivo de combater doenças ou sensações como é o caso do estresse, além de ajudarem na ansiedade.
Mas como já dito nesse artigo, é importante que se procure a orientação de um médico, pois só os óleos podem não ser suficientes para controlar os sintomas relacionados ao estresse ou outros sentimentos.
Assim como uma pessoa busca por uma cadeira de rodas preço simples, busque pela ajuda necessária para o seu problema.
Portanto, no decorrer do texto iremos falar justamente sobre como utilizar esses óleos essenciais e não se preocupe se você conhece pouco sobre esse tema, iremos trazer dicas e tudo o que você precisa saber para conseguir utilizar da melhor maneira possível.
Como usar os óleos essenciais?
Para usar esses óleos pela sua casa ou na sua empresa de lava olhos, uma boa opção é usar os difusores, com isso o cheiro irá permanecer por mais tempo em cada cômodo, fazendo com que você aproveite ainda mais as propriedades de cada planta.
Uma dica extra: para melhorar a respiração e desobstruir as vias áreas, misture cinco gotinhas de alecrim, melaleuca e hortelã em um prato fundo com água quente, mergulhe uma toalha nessa solução.
Logo após, coloque essa toalha em cima da cabeça e respire profundamente por alguns minutos.
Considerações finais
Como apresentado, esses óleos ajudam a melhorar as sensações e com isso nos manter mais calmos e serenos referente a sensações, saiba usar todas as propriedades que a aromaterapia proporciona.
Esses óleos irão te ajudar a melhorar o estresse, a angústia, ansiedade e todos esses sentimentos negativos que sentimos no decorrer dos dias, principalmente com uma rotina tão agitada.
Lembre-se que você é a pessoa mais importante da sua vida, por isso tire uns minutinhos e cuide de si, você verá o quanto esses momentos irão te proporcionar uma sensação de bem-estar.
Assim você vai estar preparado para enfrentar toda rotina do dia-a-dia por mais caótica que seja.
Esperamos que o texto de hoje tenha sido extremamente útil e que você tenha conseguido entender a importância dos óleos essenciais. Faça esse artigo o seu guia e siga nossas orientações para conseguir reduzir o estresse do dia a dia por meios desses tão valiosos óleos essenciais.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
