A música pode melhorar sua performance na academia

A playlist certa pode transformar aquele desânimo e preguiça em disposição e vontade de treinar Nem só de cálculo de calorias e de gasto energético se constrói o sucesso de um plano de emagrecimento. O nutricionista funcional e esportivo Diogo Cirico, responsável técnico pela Growth Supplements, explica que a ciência vem descobrindo que uma série de […]

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Treinar no frio gasta mais calorias do que no calor

Saiba as orientações corretas para não ficar parado na estação mais fria do ano O inverno chegou e essa é a desculpa mais convincente para não praticar exercício físico. Mas o ditado é claro “o corpo do verão se constrói no inverno”.  Para superar esse desafio de treinar com baixas temperaturas, alguns cuidados são indispensáveis. […]

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Maximizando seus resultados na musculação

Especialista explica como escolher o aquecimento adequado para o seu treino O aquecimento certo pode ser a chave para uma sessão de exercícios bem-sucedida e livre de lesões.  Mas afinal, qual é a melhor forma de se aquecer antes da musculação? De acordo com um estudo de revisão sobre a importância do aquecimento e alongamento muscular na […]

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Quer voltar aos treinos? Saiba como recuperar o tempo perdido!

Quer voltar aos treinos? Saiba como recuperar o tempo perdido!

O ano começou e com ele a volta aos treinos, afinal tirar uns dias para relaxar e fugir da obrigação de treinar todos os dias, seja por necessidade ou por escolha podem ser muito bom tirar esses descanso, porém voltar a uma rotina de exercícios é essencial. Essa volta nem sempre pode ser tão prazerosa […]

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Atleta sem disposição para treinar

Sem disposição para treinar? A chave pode estar no seu intestino

Nutricionista lista alimentos e hábitos que regulam a produção de dopamina ajudam despertar e manter a vontade de se exercitar Atire a primeira pedra quem nunca teve preguiça de malhar. Desculpas não faltam: cansaço, falta de tempo, academia longe demais. Mas o verdadeiro motivo, por trás de todas as desculpas, é estar sem disposição. Ela […]

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Treinos

Treinos depois das festas: um plano exclusivo para iniciar 2023 em forma: é necessário apenas motivação e um tapete

Ir à academia e manter a rotina de treinos pode ser mais complicado durante a agitada temporada de férias, especialmente se você planeja viajar ou passar a temporada na casa de familiares. Mesmo se você estiver parado, sua agenda pode ser preenchida rapidamente com festas no início do ano. Como aproveitar as festas e as férias […]

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