A medicina do estilo de vida é uma abordagem que entende a saúde como algo que está diretamente relacionado aos hábitos de uma pessoa. A metodologia adota intervenções terapêuticas baseadas em evidências científicas para tratar e prevenir doenças crônicas como hipertensão, diabetes, dislipidemia, que têm sua causa raiz ligada ao estilo de vida.
Segundo a estudiosa na área, Mariana Menegusso Nogueira, a prática é baseada no bem-estar das pessoas com foco em hábitos saudáveis. “Já foi amplamente comprovado que hábitos não saudáveis podem fazer surgir ou agravar doenças. Buscamos, então, tratar a causa raiz para melhorar ou, até mesmo, reverter essas doenças”, explica.
A médica ressalta que a consulta que usa as técnicas da medicina do estilo de vida é diferente de uma consulta tradicional pois, além de colocar o paciente como protagonista do tratamento, o médico não impõe condutas, mas age em parceria com o paciente, trazendo sua experiência e conhecimento científico para facilitar o processo de mudança. “Nosso principal objetivo é ajudar o paciente a identificar áreas que ele considera necessário modificar e adotar comportamentos saudáveis, que colaborem com seu bem-estar e traga mais qualidade de vida”.
Os sinais vitais também são diferentes na consulta da Medicina do Estilo de Vida (MEV). Além de um exame físico regular, que avalia a pressão arterial, batimentos cardíacos, movimentos respiratórios, etc, na MEV preconiza-se a avaliação de seis pilares que são fundamentais para uma vida saudável.
São eles:
• Alimentação: hábitos alimentares saudáveis são fundamentais para tratar uma grande variedade de doenças e existe evidência científica suficiente em relação ao efeito negativo de determinados alimentos. Por conta disso, a MEV recomenda priorizar alimentos naturais, integrais, em sua maioria de origem vegetal, evitar alimentos ultraprocessados como embutidos (salsicha, salame, liguiça, presunto, salame, etc), refrigerantes, salgadinhos de pacote, bolachas recheadas, alimentos instantâneos como macarrão e sopas, temperos prontos, etc e reduzir os produtos de origem animal.
• Atividade física: é comprovado que o sedentarismo está associado às principais causas de mortalidade no mundo: eventos cardiovasculares e cânceres. Passar a fazer atividade física regularmente é uma das decisões que mais pode impactar positivamente na saúde e longevidade.
• Controle do estresse: não é por acaso que o estresse é chamado de “mal do século”. Ele pode ter um grande impacto negativo na saúde, gerando tanto problemas físicos, quanto transtornos mentais. A MEV prescreve maneiras de controlar o estresse.
• Sono : a privação de sono e o sono de má qualidade estão associados à redução da imunidade, à falta de concentração, de memória, à dificuldade do controle do peso, do açúcar do sangue e da pressão arterial. Na MEV são orientadas medidas de higiene de sono e pesquisados e tratados distúrbios do sono.
• Controle de tóxicos: as drogas consideradas lícitas, como álcool e tabaco são comprovadamente nocivas para a nossa saúde. O tabagismo causa problemas pulmonares, cardiovasculares, enquanto o álcool ataca diretamente o fígado. Ambos estão associados ao aparecimento de praticamente todos os cânceres. Cessar ou ao menos diminuir o consumo dessas substâncias é fundamental para quem busca uma vida mais saudável.
• Conexões Sociais: segundo a Organização Mundial de Saúde, a solidão é capaz de aumentar em 25% o risco de morte, em 50% o de demência e 30% o de doença cardiovascular. Por isso criar e manter conexões é fundamental para manter a saúde física e mental.
“O diferencial da medicina do estilo de vida é buscar causas e direcionar o tratamento para elas. “Não adianta eu fazer uma prescrição de 4, 5 comprimidos ao dia para tratar hipertensão, diabetes, mais 1 para ajudar a dormir e ignorar que aquela pessoa tem hábitos que são a verdadeira raiz do problema, que se não forem abordados e modificados, continuarão causando danos e o próprio tratamento medicamentoso não poderá fazer seu efeito pleno”.
Empregar os princípios da medicina do estilo de vida na prática diária da medicina representa uma oportunidade de trazer melhora definitiva na qualidade de vida das pessoas. Isso é tudo que queremos”, finaliza Mariana.
