Uma alimentação balanceada, com a quantidade adequada de nutrientes, vitaminas e minerais é fundamental para manter a saúde do organismo e o pleno funcionamento das suas funções. É essencial também para a garantia de energia e força necessária durante as práticas esportivas e atividades físicas no geral, sendo, dessa forma, indispensável para um bom preparo físico.
Para Isabela Xavier, nutricionista e coordenadora de Nutrição da Mombora, indústria de alimentos com ingredientes 100% naturais e nativos do bioma brasileiro, uma dieta saudável e balanceada é o que garante o pleno rendimento das funções do corpo, bem como seus resultados durante as práticas de atividades físicas.
“Sabemos que a alimentação é responsável por 70% dos resultados da prática esportiva, um número considerável. Por este motivo, os hábitos alimentares são tão importantes na rotina de manutenção de uma vida mais saudável”
– Afirma Isabela.
Segundo dados do Ministério da Saúde, o número de brasileiros praticantes de atividades físicas no país aumentou de 30,3%, em 2009, para 36,7% em 2021. A pesquisa levou em consideração pessoas que fazem alguma atividade, a nível moderado, em tempo livre equivalente a pelo menos 150 minutos por semana.
“As pessoas estão cada vez mais interessadas em cuidar da própria saúde, seja buscando alternativas mais saudáveis para alimentação ou até mesmo começando a movimentar o corpo através de alguma prática esportiva ou atividade física. E, para obter resultados amplamentes positivos, a junção dos dois hábitos é indispensável para a garantia de uma boa qualidade de vida”
– Completa Isabela.
Para os que possuem uma rotina mais agitada, existem opções de alimentos rápidos e saudáveis no mercado, como os produtos da Mombora, naturais e feitos a base de frutas típicas do bioma nacional como o cacau, a castanha, o maracujá e outras, e que são conhecidos por serem amplamente energéticos, podendo ser utilizados antes ou depois da prática esportiva e até mesmo em receitas diárias a fim de proporcionar uma maior disposição para as atividades do dia a dia.
A Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda que o essencial é fazer entre 2h e 5h de atividade física moderada ou entre 1h e 2h de atividade física intensa por semana, para garantir os benefícios à saúde que vão desde diminuição dos riscos de desenvolver doenças crônicas, até o bem-estar mental e alívio de quadros de estresse e ansiedade. Atrelado a isso, de acordo com Isabela, a alimentação deve estar adequada às atividades, uma vez que a prática depende diretamente de uma ingestão adequada de nutrientes a fim de garantir boa performance e bem estar.
Sobre a Mombora
A Mombora, marca de alimentos com ingredientes 100% naturais e nativos do bioma brasileiro, foi fundada com o intuito de inovar e conectar a experiência com consciência. Para isso, a empresa oferece alimentos livres de conservantes e qualquer ingrediente artificial. Se destacando no mercado, a Mombora dispõe de produtos com ingredientes nativos do bioma brasileiro para proporcionar experiências reais sem deixar o sabor de lado.
Provocando a disrupção do até então normal, a empresa compreende a necessidade daqueles que desejam mais qualidade de vida com responsabilidade social e ambiental. Para isso, a Mombora descobriu que produzir alimentos naturais no Brasil é mais do que inovar. Em um mercado promissor, a Mombora continuará a expandir seus produtos para, cada vez mais, levar o seu propósito àqueles que buscam momentos saborosos com produtos naturais.
