A quantidade de água no corpo humano é tamanha que pode chegar até mesmo a três terços do nosso organismo, isso a depender das características de cada um, tudo isso apontando para a necessidade de se contar sempre com uma boa hidratação.
Afinal, se mais de metade do nosso corpo é formado por água, a falta desse componente pode ser claramente desastroso para o seu estado de saúde, afetando todos os tipos de sistemas que podem ser encontrados no organismo, responsáveis pelo seu funcionamento.
A grande questão é que muitas vezes as pessoas não dão o devido valor à importância da água em nosso organismo, a não ser que se trate de um dia muito quente, ou então logo após a prática dos seus exercícios matinais, como uma corrida ou tempo na esteira.
De fato as situações descritas apontam para momentos que exigem um maior consumo de água, de forma a equilibrar todo o líquido perdido durante essas atividades, o que não necessariamente envolve beber uma latinha de cerveja em uma caixa de isopor 50 litros.
Por mais que outros líquidos não possuam o mesmo valor que beber a água diretamente, é melhor se hidratar com essas alternativas do que deixar seu corpo desidratado. Lembrando que o álcool possui um efeito contrário, pois sua metabolização leva a liberação de água.
É por isso que se indica a revezar entre um chopp e uma garrafa de água, justamente para garantir que o seu corpo esteja devidamente hidratado, ao invés de alguma ilusão sobre isso, por causa da quantidade de líquido que alguém pode estar ingerindo.
E assim como a água pode ser essencial para o funcionamento do seu organismo, o mesmo pode ser feito sobre contatos externos, como o uso desse elemento em um chuveiro lava olhos em uma fábrica, permitindo assim se cuidar frente a um possível acidente.
Tudo isso acaba por destacar a importância da água como um elemento essencial para a nossa sobrevivência, indo muito além de uma recomendação dos médicos, por mais que a palavra desses profissionais já fosse o suficiente para reconhecer sua relevância na saúde.
E quando falamos sobre a importância da água em nosso organismo, podemos falar sobre o funcionamento dos mais diversos tipos de sistemas, com atenção para um em específico que é o conjunto digestivo.
A importância da água em nosso corpo
O corpo de uma maneira geral precisa de uma série de nutrientes para funcionar corretamente, tal como um motor de um carro precisa de gasolina para dar partida de forma adequada. E junto desse combustível também o incluímos o uso da água.
O mesmo tipo de relação pode ser vista quando falamos do corpo humano, com nossa energia estando associada às calorias consumidas através de certos alimentos, sendo importante recorrer a opções que possuam a maior riqueza nutricional possível.
Por outro lado, de pouco adianta consumir certos nutrientes se o seu corpo não consegue absorver esses componentes, excretando tudo o que foi consumido sem trazer nenhum tipo de proveito ao seu organismo, destacando-se aqui também uma das funções da água.
Nesse sentido é válido apontar para a função da água não apenas em hidratar, mas também em levar nutrientes para todas as células, como pode ser o caso do oxigênio e dos sais minerais, transportando tudo para sua saúde, tal como uma ambulancia particular.
É por causa de todas essas funções que o nível de consumo de água se mostra tão importante em seu cotidiano, chegando até mesmo a um total de 1,3 a 1,8 litros por dia, conforme aponta um estudo feito em 2022 pela Universidade de Aberdeen, no Reino Unido.
Tamanha quantidade se mostra necessária por causa também do alto volume de água que é extraída do corpo todos os dias. Isso através de atividades naturais como:
- Suor;
- Urina;
- Respiração;
- Difusão na pele.
Esse último é particular de algumas espécies animais, capaz de respirar através da pele. Todas essas alternativas se destacam também por causa da capacidade de liberar substâncias tóxicas do corpo, garantindo assim o seu funcionamento adequado.
Ou seja, assim como uma empresa deve buscar por pcmso preço para garantir que tudo funcione corretamente dentro do seu ambiente de trabalho, um indivíduo deve ter atenção ao nível de água que consome, diante do valor desse elemento para o seu organismo.
Ao falar de forma ainda mais profunda sobre o valor da água para nossa saúde é válido então olhar com mais atenção para o comportamento desses elementos junto aos mais diferentes sistemas do corpo humano, como é o caso da área digestiva.
A relação da hidratação e o sistema digestivo
O sistema digestivo funciona com o objetivo de extrair todos os nutrientes presentes nos alimentos consumidos, dando continuidade ao processo de retirada do resto do que foi ingerido, nesse caso através das fezes ou da urina.
Dentro desse sistema podemos apontar para a importância da água, sendo um elemento responsável por transportar esses fluídos dentro do sistema digestivo, a ponto de se fazer uma relação com um tobogã dentro de um parque aquático, por exemplo.
A questão é que durante esse processo o organismo acaba por absorver muita dessa água, apontando assim para a importância de contar com um alto volume de líquido no corpo, para dar conta do funcionamento de todas as funções que fazem parte do metabolismo.
Por causa disso, inclusive, é recomendado a ingestão de água cerca de 20 minutos antes de qualquer refeição ou até mesmo 60 minutos depois, para garantir que sua ingestão ocorra da melhor forma possível, garantindo assim a manutenção do seu metabolismo.
Todos esses cuidados ajudam a tornar sua vida muito mais saudável, além da água ajudar também em muitos outros sistemas e órgãos em seu corpos, como nas cordas vocais de um cantor que se prepara para gravar algo em um estúdio com isolamento acústico.
O problema surge então quando um indivíduo não consome a quantidade necessária de água todos os dias, com isso sendo perceptível a partir de alguns sintomas, entre eles:
- Cansaço;
- Ganho ou perda excessiva de peso;
- Falhas na circulação interna;
- Retenção de líquidos.
Todos sendo efeitos diversos que podem surgir de acordo com o metabolismo de cada um, podendo ser uma consequência direta não da baixa ingestão de água, mas sim de problemas no sistema digestivo, algo que funcionaria melhor com o consumo do líquido.
Para evitar esse tipo de problema no seu dia a dia, com tais casos podendo levar um indivíduo até mesmo a ser internado, sendo preciso buscar por avental cirúrgico comprar, a melhor solução é justamente garantir o consumo de água dentro do seu cotidiano.
Formas de se manter hidratado
Frente à tão clara importância em manter o seu corpo hidratado, com isso sendo necessário para que ele funcione corretamente, é importante recorrer às melhores formas de garantir o bem-estar do seu corpo nesse sentido, o que inclui saídas como:
Água em si
Pode parecer meio óbvio depois de tudo o que falamos, mas a verdade é que o consumo direto de água continua sendo a melhor opção para garantir hidratação do corpo. Para ajudar com isso, se recomenda andar sempre acompanhado de uma garrafa d’água.
A partir disso se torna até mais fácil ter um controle da quantidade a ser consumida diariamente, baseando-se na quantidade de litros que o seu recipiente é capaz de armazenar.
Frutas
Algumas frutas se destacam pela alta quantidade de água presente em sua composição, tal como é o caso da melancia e do melão, sendo indicado então incluir elas em sua dieta.
Além de hidratar, essas frutas podem servir também como um lanche rápido para você que não possui muito tempo para levantar da sua cadeira charles eames escritório em seu horário de trabalho.
Suco
Uma opção que se destaca também é a combinação entre as duas dicas apresentadas acima, levando então ao preparo de diferentes sucos. Essa pode ser a saída para quem não gosta de beber água, como costuma ser o caso de algumas crianças, por exemplo.
Água saborizada
Outra alternativa para quem não gosta muito de beber água é recorrer às opções saborizadas, sendo fácil encontrá-las no supermercado. Por outro lado é importante ter cuidado, pois muitas dessas opções podem contar com diversos tipos de conservantes.
A melhor solução pode ser o preparo dessa água especial diretamente de casa, bastando deixar uma pequena quantidade de limão ou qualquer fruta escolhida repousando em um litro de água.
Todas essas são soluções que se destacam também por sua prática, sendo possível aplicar tais opções em seu cotidiano tal como incluir uma grande linha de maquiagens em sua necessaire feminina barata atacado, tornando assim sua vida muito mais prática.
Seja qual for a saída escolhida, o mais importante é não deixar de se hidratar, para assim garantir que o seu sistema digestivo, assim como todo o organismo, possa funcionar corretamente.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
