A saúde bucal é tão importante quanto a saúde do nosso corpo, não pense que cuidar dos dentes é somente algo estético, muito pelo contrário, a região da boca é essencial para o funcionamento do nosso organismo, nosso bem-estar e principalmente qualidade de vida.
Pense que a usamos em diversos momentos do nosso cotidiano como:
- Se comunicar;
- Se alimentar;
- Beijar;
- Se hidratar.
Por isso, é fundamental manter os devidos cuidados, protegê-la e preservar a sua saúde bucal para evitar problemas que prejudiquem seu dia a dia, além disso é importante visitar um dentista regularmente e não somente quando acontece alguma coisa.
Pense que o dentista irá cuidar da sua boca, assim como buscamos um exame de acuidade visual para saber se temos algum problema na visão, esse profissional irá desenvolver um tratamento para cuidar de toda sua saúde bucal.
Assim como os problemas relacionados à visão, existem alguns casos relacionados aos nossos dentes e boca que podem ser irreversíveis, por isso é importante que se mantenha cuidados diários de higiene bucal.
Lembre-se que a prevenção é sempre o melhor remédio, sendo assim alguns hábitos simples podem evitar diversas doenças, além de contribuir para um sorriso mais branco e um hálito fresco.
Afinal, seja você um dono de uma concessionária ou um funcionário de uma empresa de limpeza terceirizada, ter um sorriso bonito é um grande diferencial e um belo de um cartão de visita.
Entenda um pouco mais sobre os cuidados necessários para ter uma boa higiene bucal.
Por que é tão importante cuidar da saúde bucal?
Manter os cuidados necessários com a sua saúde bucal é muito importante, afinal ela não só se reflete na sua saúde física, como também na sua saúde mental e em toda a sua vida.
Afinal, quando negligenciamos nossa higiene bucal, abrimos brechas para que o nosso organismo fique sobrecarregado de bactérias e outros germes, que além de causar doenças na boca, são capazes de provocar sérios problemas em nosso corpo, como:
- No sistema respiratório;
- Cardiovascular;
- Digestivo.
Sendo assim, lidar com todos esses problemas causados por essas enfermidades não é uma tarefa fácil e pode afetar atividades simples da rotina, como o simples ato de mastigar, falar, sem contar a interação social.
Se você trabalha com auditoria contábil, por exemplo, e tiver algum problema com os dentes, não vai se sentir tão seguro para falar com as pessoas, e isso pode fazer com que você perca oportunidades de negócios e afete diretamente a sua vida.
Tudo isso acaba impactando de uma forma negativa na sua autoestima, seja autoestima intelectual, o medo de não ser interessante para as pessoas e a forma como você vê sua imagem diante do espelho.
Isso a longo prazo pode acabar desencadeando diversos transtornos mentais, como ansiedade, depressão e a fobia de contato social, fazendo com que você se esconda do mundo cada vez mais.
É por isso que, quando falamos de saúde bucal, não estamos nos referindo apenas a ter um sorriso brilhante, a verdade é que isso é apenas uma consequência de uma boa saúde, cuidar da higiene oral vai muito além disso.
Os problemas mais comuns que surgem quando não damos a devida atenção para a nossa higiene bucal costuma ser:
- Cárie;
- Gengivite;
- Mau hálito;
- Tártaro.
Esses problemas surgem devido a uma má escovação, aliado a uma alimentação precária e hábitos pouco saudáveis. Todos eles são causados por alguma bactéria ou o acúmulo delas, e para evitar essas doenças é necessário que se tenha alguns hábitos.
Cuidados para uma boa saúde bucal
Conheça agora algumas dicas para manter sua saúde bucal sempre em dia. São hábitos simples, não precisa ser um dentista, ter um avental descartável ou equipamentos tecnológicos, é só incluir estes cuidados na sua rotina.
Não use escovas de dente por mais de 3 meses
A vida útil das escovas de dente é de apenas três meses, por isso não é recomendado que você a utilize por mais tempo. Isso acontece porque o uso diário promove o desgaste gradual das cerca, o que diminui a eficiência na escovação.
Além disso, o acúmulo de água na cabeça da escova cria um ambiente propício para a proliferação de bactérias e fungos, que podem comprometer a saúde bucal, então ao invés de eliminar os germes, você vai ajudar o desenvolvimento deles.
Afinal, se até um climatizador evaporativo tem validade de uso, por que com as escovas de dente seria diferente? Sendo assim, nada de usá-la por 6 meses ou um ano, anote e a troque regularmente de três em três meses.
Escolha um bom creme dental
O creme dental que você escolhe tem um efeito muito importante na sua saúde bucal, e em sua composição é importantíssimo que tenha o flúor.
Afinal, diariamente o esmalte dos dentes é atacado por ácidos que são produzidos na placa bacteriana. Esses ácidos podem causar o enfraquecimento dos dentes, surgindo assim as terríveis cáries.
É justamente nesse aspecto que entra o flúor, porque quando ele alcança os dentes, é absorvido pelo esmalte e com isso ajuda a restaurar e prevenir a cárie, além de proteger contra as bactérias.
Além disso, o mercado de creme dental é bem amplo e oferecem diversos produtos com benefícios que vão muito além da saúde bucal, como controle do tártaro, proteção antibacteriana, clareamento e diminuição da sensibilidade nos dentes.
Use o fio dental todos os dias
Pense que o fio dental é como equipamentos para açougue, já que eles auxiliam o trabalho dos açougueiros. Com o fio dental é a mesma coisa, ele remove os resíduos dos alimentos que ficam alojados entre os dentes ou próximos à gengiva.
Sendo assim, eles conseguem atingir lugares que a escova de dente não chega, auxiliando nesse processo de higiene bucal e mantendo sua boca mais limpa e segura dos germes e bactérias.
Quando você usa o fio dental corretamente todos os dias, consegue prevenir inflamações na gengiva, sangramentos, cáries e doenças causadas pelo acúmulo da placa bacteriana, que é o caso do tártaro, por exemplo.
Escove os dentes antes de dormir
Saiba que a escovação dos dentes no período noturno é a mais importante do dia, por um simples motivo: é durante o sono que o fluxo de salivação diminui, isso que torna a boca um ambiente propício para a ação das temíveis bactérias.
Por ser a mais importante, a higiene bucal noturna deve incluir o uso do fio dental, escovação dos dentes e principalmente da língua.
Faça bochecho para evitar manchas nos dentes
Muitos alimentos podem causar manchas e o escurecimento dos dentes, como é o caso do vinho, café e chá preto devido ao seu excesso de pigmentação, ou aqueles que são muito ácidos, como as frutas cítricas e os refrigerantes.
Bom, sabemos que é difícil evitar o consumo desses alimentos, até porque eles fazem parte da nossa alimentação e da nossa rotina, mas saiba que existe uma maneira simples de prevenir esse problema: o bochecho.
Ele deve ser feito vigorosamente com água antes de escovar os dentes, assim você remove o excesso de corantes e a acidez desses alimentos. Além disso, ao fazer o bochecho você evita que a acidez dos alimentos em geral prejudique o esmalte dos dentes.
Como vimos, o maior vilão da saúde da sua boca é a má higiene bucal.
Vamos imaginar que a sua boca é uma fábrica de distribuidora de lubrificantes, para que tudo funcione da maneira correta, é necessário que todos façam suas tarefas corretamente, assim é com a nossa higiene bucal, por isso mantenha a escovação e use fio dental.
Só assim você vai conseguir combater a formação da placa bacteriana e controlar a saburra, mas a limpeza da boca precisa ser um hábito frequente, com no mínimo três escovações por dia.
Por isso, se você só escova os dentes ao acordar e ignora essa higienização após as refeições, e não usa em hipótese alguma o fio dental, saiba que você não está cuidando da sua boca da maneira correta.
Invista em uma boa higiene bucal por meio de hábitos diários e cuide bem da sua alimentação, só assim você irá garantir uma boa saúde bucal e isso irá refletir em todos os aspectos da sua vida.
Além disso, é importante lembrar que o dentista não deve ser procurado apenas quando acontece algo, como é o caso do exame ASO feito apenas nos processo de admissão e desligamento das empresas.
O dentista deve ser consultado regularmente, assim você consegue cuidar da sua boca e evitar problemas futuros.
Afinal, ter um bom sorriso é apenas um passo para ter uma boa saúde, e a higiene bucal é importante para o corpo, mente, organismos e sua vida como um todo.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
