A prática de atividades físicas proporciona enormes benefícios para o corpo e principalmente para a mente, colabora para a redução do estresse emocional, melhorando de forma considerável a vida do ser humano. Pode ser inserido em qualquer fase da vida, crianças, adultos, idosos e gestantes. Através das atividades físicas é possível ter melhoras em doenças […]
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A atividade física é fundamental e faz bem para a saúde de todos, principalmente na terceira idade. No Brasil, de acordo com o IBGE, a expectativa de vida subiu para 75,8 anos e para se manter saudável e ativo nessa idade é imprescindível se cuidar. A coordenadora técnica da Home Angels, rede de cuidadores de pessoas […]
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Estudo aponta prós e contras da prática para quem faz musculação Uma pesquisa recente da Associação Americana de Força e Condicionamento Físico (NCSA), publicada no Journal of Strength and Conditioning Ressearch, reacendeu o debate sobre os benefícios e riscos de alongar-se antes e depois dos treinos de musculação. A pesquisa, publicada em dezembro de 2022, […]
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Os primeiros passos de uma criança partem do equilíbrio. É a partir dele que as crianças conseguem se desenvolver para conseguir fazer outros exercícios importantes. É crucial para os pais entender a principal dificuldade dos seus filhos ao se equilibrar para somente assim aplicar algumas técnicas mais para frente. Por exemplo, a criança que fez […]
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Para quem quer ter resultados nos treinos, os alimentos são a chave de ouro, que muitas vezes é negligenciada. Portanto, caso esteja treinando e não obtendo resultados esperados ao longo do tempo em que está treinando, que tal começar a dar uma atenção melhor à sua alimentação? O fato é que não adianta somente ir […]
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A prática de exercícios físicos é muito importante em qualquer fase da vida, até mesmo na infância. Isso significa que os pais devem começar a incentivar seus filhos desde cedo a praticarem atividades físicas. Porém, o que para alguns pais pode parecer simples, para outros pode ser um grande desafio a ser vencido. Afinal, existem […]
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O ano começou e com ele a volta aos treinos, afinal tirar uns dias para relaxar e fugir da obrigação de treinar todos os dias, seja por necessidade ou por escolha podem ser muito bom tirar esses descanso, porém voltar a uma rotina de exercícios é essencial. Essa volta nem sempre pode ser tão prazerosa […]
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Confira dicas de médicos especializados na saúde da sua mente e do seu coração para aguentar os próximos jogos sem estresse ou riscos Depois de vinte torneios, sete jogos de finais, cinco vitórias e um “7 x 1”, uma coisa é certa: não é fácil ser brasileiro em época de Copa do Mundo. De quatro […]
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As principais lesões são a entorse de tornozelo, torções nos joelhos, luxações de ombros, punho e cotovelo. Neymar e Danilo, jogadores profissionais, desfalcaram a seleção brasileira na primeira fase da Copa Mundial devido a lesões nos tornozelos. Apesar dos benefícios que os exercícios oferecem à saúde, os praticantes amadores que realizam atividade física também podem […]
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