Considerada uma excelente opção de exercício aeróbico, a atividade pode ser feita em qualquer lugar Acessível, fácil e efetivo, o salto com corda é uma ótima opção de exercício para quem deseja melhorar a força, a velocidade e a agilidade. Segundo uma pesquisa realizada pelo Journal of Sports Science, a prática é considerada um excelente […]
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Com os avanços da medicina integrativa, novos suplementos ajudam a rejuvenescer as células e manter seu corpo em dia por mais tempo Todo mundo conhece os segredos básicos da longevidade: dormir bem, se alimentar de forma saudável, estar sempre hidratado, reduzir o estresse e praticar exercícios físicos. Mas os avanços da ciência e da medicina […]
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Resultados vão do fortalecimento muscular à redução do risco de doenças do coração, explica médica do Hospital Cardiológico Costantini Quer começar a se exercitar e não sabe como? Dar o primeiro passo é fácil: caminhe. É um exercício acessível a todos, não requer equipamentos especializados nem treinamento técnico, pode ser feito em qualquer lugar, por […]
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Médica ressalta que há ganhos diversos na qualidade de vida e condicionamento físico, mas também na prevenção de doenças e controle dos sintomas da menopausa Após a realização da Copa do Mundo de futebol feminino e em tempos de diversas outras competições femininas em evidência, a cardiologista infantil e médica do exercício e do esporte […]
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A prática recorrente dos exercícios promove diversos benefícios para a saúde física e mental Se exercitar diariamente, ainda que por apenas alguns minutos, é essencial para uma boa qualidade de vida. Afinal, os exercícios físicos são como um remédio natural, uma vez que desempenham um papel fundamental na prevenção de muitos problemas de saúde como […]
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A playlist certa pode transformar aquele desânimo e preguiça em disposição e vontade de treinar Nem só de cálculo de calorias e de gasto energético se constrói o sucesso de um plano de emagrecimento. O nutricionista funcional e esportivo Diogo Cirico, responsável técnico pela Growth Supplements, explica que a ciência vem descobrindo que uma série de […]
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De acordo com Bruno Fabrizio, ortopedista e especialista em cirurgias de coluna, esse tipo de ação é capaz de minimizar problemas futuros Não é preciso ir muito longe para ensinar os filhos a cuidarem de sua coluna desde cedo. Basta digitar “Yoga para crianças” na ferramenta de busca, por exemplo, e uma série de vídeos […]
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Profissional explica que musculação e hidroginástica são as atividades mais indicadas A pandemia do coronavírus causou medo e danos em todo o mundo. Porém, o que muitas pessoas não sabem é que, antes dela, uma pandemia contínua de obesidade já afetava a população mundial, causando comorbidades às pessoas, como diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão, entre outras. […]
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Saiba as orientações corretas para não ficar parado na estação mais fria do ano O inverno chegou e essa é a desculpa mais convincente para não praticar exercício físico. Mas o ditado é claro “o corpo do verão se constrói no inverno”. Para superar esse desafio de treinar com baixas temperaturas, alguns cuidados são indispensáveis. […]
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Professor ensina estratégias para superar essa barreira O inverno pode ser um período desafiador quando se trata de manter uma rotina de exercícios. O frio, a preguiça e a falta de motivação podem se tornar obstáculos para ir à academia regularmente. Sair de casa já é um problema, pois o corpo precisa gerar maior gasto […]
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