Arte marcial japonesa promove saúde física e mental para praticantes de todas as idades
A prática do judô tem se mostrado altamente benéfica para pessoas de todas as idades, proporcionando não apenas benefícios físicos, mas também desenvolvendo habilidades emocionais e mentais. Com o intuito de explorar mais sobre os benefícios e esclarecer dúvidas em torno dessa arte marcial, o professor de judô, Emídio Ulisses, da Hebraica Rio, enumera abaixo mais. informações sobre o esporte:
1. Além dos benefícios físicos, como desenvolvimento da coordenação motora, o judô também promove a confiança e a autoconfiança nas crianças, diferenciando-as em termos de autoestima e controle emocional.
2. O esporte é bastante abrangente, trabalhando a bilateralidade e as três formas de consumo energético. Isso impede treinos focados apenas em força ou resistência, resultando em um desenvolvimento amplo e proporcional do corpo. O judô trabalha todo o corpo de forma simultânea, envolvendo membros superiores, tronco e membros inferiores.
3. Além dos benefícios físicos, a disciplina é um dos resultados mais significativos da prática do judô, tanto para crianças quanto para adultos. Ele explicou que a disciplina é frequentemente mal interpretada na sociedade, mas a prática regular do judô promove a disciplina no dia a dia, refletindo em diversos aspectos da vida pessoal e profissional.
4. Sobre os pré-requisitos para a prática, a arte marcial é adaptável a diferentes indivíduos, sem discriminação de gênero, peso ou altura. No entanto, é importante considerar limitações físicas ou patológicas que possam exigir cuidados especiais.
5. Em relação aos benefícios para os adultos, a prática do judô se torna uma ferramenta de terapia ocupacional, auxiliando no autoconhecimento e no enfrentamento das demandas da vida pessoal e profissional. Os benefícios do judô se estendem por toda a vida, melhorando a capacidade mental.
6. A prática do judô também traz benefícios no âmbito escolar, ajudando as crianças a desenvolverem disciplina, lidar com frustrações e melhorar a comunicação. A inclusão do judô valoriza todos os alunos, independentemente de suas características físicas.
Em tempo, os benefícios do judô não são percebidos apenas como uma modalidade esportiva, mas também como uma ferramenta educacional completa. Seus insights sobre os aspectos físicos, emocionais e sociais reforçam a importância dessa prática milenar e sugerem a necessidade de mais pesquisas para explorar seus efeitos em diferentes faixas etárias.
