A umidade do ar é um fator muito importante para a saúde humana, você já deve ter percebido que quando buscamos pela previsão do tempo, junto consta a umidade relativa do ar, certo?
Ela está ali, pois influencia diretamente o nosso organismo, por isso é importante que todos saibam quais são os efeitos causados por essa condição, afinal seja você um motorista de uma ambulância particular ou uma dona de casa, a umidade do ar afeta sua vida.
Se você quer entender mais sobre o que é a baixa umidade do ar, além de saber quais problemas de saúde podem surgir com esse tempo seco e conhecer as melhores dicas para se cuidar nesse período, continue lendo esse artigo.
Aqui separamos tudo sobre o assunto, afinal é importante conhecer sobre, para saber como cuidar do seu corpo nesses períodos de seca, e acima de tudo viver da melhor forma, mesmo com a umidade relativa do ar baixa.
Afinal o que é umidade do ar?
Antes de tudo é importante que você saiba o que é a taxa de umidade do ar. Ao saber do que se trata o assunto, fica mais fácil entender todo o conceito que vem junto com essa taxa, mas saiba que é um termo bem simples e de fácil compreensão.
A umidade relativa do ar, diz respeito ao quanto de água na forma de vapor existe na atmosfera, em relação ao total máximo que poderia existir na temperatura que foi observada.
De acordo com Centro de Gerenciamento de Emergências (CGE), os níveis de umidade mais baixos ocorrem geralmente no fim do inverno, início da primavera e durante a tarde, entre o período das 12h e 16h.
Entenda como a umidade do ar afeta nosso organismo
Só para você entender como a baixa umidade do ar é percebido em nosso organismo, vamos a um exemplo.
Você está voltando de um exame de acuidade visual e percebe que a sua garganta está ficando irritada, se você tiver algumas doenças respiratórias como asma ou rinite seu nariz pode sangrar, além daquela sensação de ardência nos olhos e pele seca.
Todos esses sintomas descritos acima são o nosso corpo sentindo como a umidade do ar está baixa, sendo assim essa taxa reflete diretamente na nossa saúde e bem-estar.
Segundo o Ministério da Saúde, a baixa umidade do ar afeta diretamente nossa hidratação e dificulta todo o funcionamento do nosso organismo, pois a água é um elemento essencial para a vida, pois ela é:
- Fundamental para todas as células do organismo;
- Regula a temperatura do nosso corpo;
- Elimina toxinas;
- Transporta nutrientes;
- Lubrifica a mucosa;
- Auxilia no funcionamento dos órgãos.
Com isso deu para perceber como a falta de água afeta o nosso corpo né? Quando o corpo desidrata, ele fica com menos água para trabalhar todas essas funções que dependem de líquido, o que acaba deixando o nosso organismo mais vulnerável.
Sendo assim, a baixa umidade do ar resseca nossas vias aéreas e compromete a produção de muco no nariz, o que pode acabar facilitando a entrada de vírus e bactérias e facilitar o contágio de doenças, podendo prejudicar até mesmo o seu trabalho com produção de avental descartável.
.
Esses problemas causados pelo ressecamento das vias aéreas, podem ser sentidos principalmente por pessoas mais sensíveis, ou que já sofrem algum com algum problema respiratório.
Isso ocorre pois a baixa umidade do ar aumenta a dificuldade de respirar e o pulmão pode não funcionar com toda a sua capacidade, fazendo com que essas doenças se intensifiquem.
A baixa umidade também favorece a propagação dos vírus e bactérias, que sobrevivem melhor nessas condições, por isso é importante que você fique atento às epidemias de gripes e resfriados.
Por exemplo, se você trabalha em uma loja de aluguel de cadeira de rodas e percebeu que alguém está gripado tome cuidado, se possível use máscaras, tente beber mais água e fique o mais longe possível dessa pessoa.
É importante ressaltar que a alta umidade relativa do ar também é muito prejudicial para a nossa saúde, nesse caso o problema é ao contrário, só para você entender como isso funciona em nosso corpo, vamos a um exemplo.
Você trabalha em um laboratório de exame aso, com a umidade do ar alta, terá uma evaporação lenta do suor, levando em conta que essa evaporação ajuda a resfriar o corpo e dissipar o calor, você sofrerá com um desconforto e uma sensação de mal-estar.
Qual a umidade relativa do ar ideal para saúde?
A Organização Mundial da Saúde (OMS), informa que o nível ideal de umidade do ar ideal para o organismo humano deve ser entre 40% e 70%, quando essa taxa cai para 30%, por exemplo é considerada uma situação de alerta e que pode ter sérios prejuízos para a saúde.
A umidade relativa do ar baixa afeta todo o planeta, não só os humanos, mas todos os seres vivos sofrem com esse problema, ela está relacionada à temperatura, ou seja quanto mais quente estiver o ar, menor será a unidade.
Por isso, esse assunto preocupa tanto os especialistas, visto que a cada ano a Terra fica mais quente, com isso, os problemas relacionados a umidade do ar tendem a estar mais presente na vida de todos.
Seja você uma pessoa que trabalha na rua como ambulante, ou no ar condicionado em uma loja de aparelhos de estética para alugar, saiba que a baixa umidade relativa do ar, irá afetar você.
Segundo o Ministério da Saúde, é preciso que todas as pessoas, mas principalmente aquelas que sofrem com alguma doença do aparelho respiratório redobrar a atenção.
Como amenizar o desconforto do tempo seco
Bom, agora que você já entendeu todo o conceito da umidade relativa do ar baixa e quais os problemas que ela acarreta em nosso corpo, é importante saber como amenizar esses efeitos da melhor forma.
Os cuidados para manter o bem-estar em períodos de tempo seco vão muito além que só beber água, claro que a hidratação é muito importante para o nosso corpo, aliás ela é fundamental, mas ela sozinha não faz milagre.
Portanto, tenha uma alimentação saudável, consuma frutas e verduras, elas são essenciais para o bom funcionamento do corpo, além de aumentar a imunidade do corpo.
Para conseguir sobreviver aos dias quentes siga os seguintes passos:
- Beba 200 ml de água a cada duas horas;
- Coloque toalhas úmidas ou recipientes com água pela casa;
- Lave nariz e olhos com soro três vezes ao dia;
- Use hidratantes na pele e nos lábios;
- Faça nebulização com soro fisiológico;
- Evite fazer atividade física entre 10h e 16h;
- Se possível permanecer em locais protegidos do sol;
- Evite aglomerações em ambientes fechados;
- Manter úmido os ambientes internos, principalmente nos quartos.
Se essas dicas não funcionarem é importante que você busque ajuda médica, principalmente caso observe alguns desses sinais como: nariz muito entupido e com muita secreção, diminuição no olfato ou paladar, além de falta de ar por cerca de sete dias.
Essas dicas são válidas principalmente para aqueles que passam o dia todo no ar condicionado, como em um escritório de uma empresa de curativo algodonado, afinal o ar que corre no ambiente é seco e pode prejudicar a saúde.
Sem contar que esses espaços costumam ficar fechados, o que pode acabar agravando casos de epidemia de gripe, visto que todas as pessoas estão respirando o mesmo, por isso é fundamental que cada indivíduo cuide da sua própria saúde, para não afetar a todos.
Bom, infelizmente precisamos aprender a lidar com os dias mais secos, por isso é importante seguir todas essas dicas, elas ajudam a lidar melhor com os efeitos colaterais causados pela baixa umidade do ar em nosso corpo.
Como vimos, são dicas bem fáceis que precisam ser feitas por todos, desde o funcionário de uma fábrica de luminaria para forro de gesso, até uma professora, só com essas práticas será possível sobreviver da melhor forma aos dias secos.
Uma boa alternativa para conseguir sobreviver aos dias quentes, são os umidificadores de ar, existem diversos desses aparelhos que compensam o ar no mercado, eles tornam o ambiente mais saudável, quebrando as partículas de água e umedecendo o ar.
Além do umidificador, também temos os vaporizadores, que jogam as gotículas do ar ao vaporizar a água, essas podem ser soluções válidas para serem usados em sua casa.
Esperamos que o texto de hoje tenha sido extremamente útil e que finalmente você tenha conseguido entender como a umidade do ar reflete na nossa saúde.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
