Doenças crônicas são condições de saúde que persistem por um longo período de tempo, muitas vezes durante a vida inteira do indivíduo afetado. Elas podem ser de natureza física, mental ou comportamental e geralmente se desenvolvem lentamente ao longo do tempo.
As doenças crônicas incluem uma ampla gama de condições, como:
- Diabetes;
- Doenças cardíacas;
- Câncer;
- Artrite;
- Doenças respiratórias;
- Doenças renais;
- Doenças neurológicas;
- Doenças autoimunes.
Essas doenças geralmente são causadas por fatores como estilo de vida, idade, genética e exposição a agentes ambientais e algumas vezes podem ser tão graves a ponto de você ter que chamar uma ambulância particular para te levar ao hospital por causa de dores.
Existe uma cura?
Algumas doenças crônicas podem ser curadas, enquanto outras não têm cura atualmente, mas podem ser gerenciadas com tratamento adequado com um médico especialista no assunto, que podem variar de especialidades dependendo da enfermidade.
Doenças crônicas como infecções bacterianas, como pneumonia e tuberculose, podem ser tratadas com antibióticos fabricados com instrumentos de laboratório de química e curadas completamente.
Além disso, alguns tipos de câncer podem ser curados com terapias como cirurgia, radioterapia ou quimioterapia.
No entanto, outras doenças crônicas, como diabetes, hipertensão arterial, doenças cardíacas e artrite, não têm cura, mas podem ser gerenciadas com tratamento adequado.
Isso inclui diversos tipos de medicação, o que pode ajudar tanto no controle do avanço da doença em questão quanto na diminuição de dores que podem aparecer dependendo da condição que a pessoa enfrenta.
Alguém com artrite, por exemplo, pode sofrer com dores crônicas nas juntas do corpo, o que dificulta muito a vida cotidiana, já que simples ações podem ser muito complicadas e causar muita dor ao paciente.
Às vezes simples gestos, como levantar um copo de água depois de se servir em um filtro central de água, girar uma maçaneta, andar e até mesmo virar a cabeça podem ser ações que trazem muita dor dependendo do lugar em que a inflamação está mais ativa.
O problema é que os efeitos colaterais dos medicamentos para doenças crônicas podem ser bem severos e algumas vezes difíceis de serem suportados.
Os sintomas após se medicar podem variar dependendo do tipo de remédio e da condição de saúde específica do paciente, mas alguns dos efeitos colaterais comuns dos medicamentos para doenças crônicas incluem:
- Náuseas, vômitos e diarreia;
- Tontura e fadiga;
- Mudanças de apetite e peso;
- Queda de cabelo;
- Insônia e sonolência diurna;
- Aumento da pressão arterial;
- Problemas de memória e concentração;
- Mudanças de humor e depressão;
- Alterações na função hepática e renal;
- Aumento do risco de infecções;
- Reações alérgicas e erupções cutâneas.
Alguns medicamentos também podem ter efeitos colaterais mais graves, como toxicidade hepática, problemas cardíacos, danos aos rins e ao sistema nervoso central.
É importante que os pacientes falem com seus médicos sobre quaisquer efeitos colaterais que estejam experimentando, especialmente se eles afetam sua qualidade de vida, tornem necessário o aluguel de cadeira de rodas ou interferem na adesão ao tratamento.
O médico pode ajustar a dose ou mudar o medicamento para minimizar os efeitos colaterais e garantir que o tratamento continue sendo eficaz.
É importante lembrar que o sucesso do tratamento de uma doença crônica pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da gravidade da doença, da aderência ao tratamento e de outros fatores individuais.
Por isso, é importante conversar com um especialista no assunto para entender as opções de tratamento disponíveis e criar um plano de cuidados individualizado.
Mas além dos fármacos produzidos pela grande indústria que também fabrica formol 37, as mudanças no estilo de vida, como dieta e exercício, e terapia também podem ajudar a controlar os sintomas e reduzir o risco de complicações.
Prevenção é o melhor remédio
Você já ouviu a frase “é melhor prevenir do que remediar”? Pois ela cabe muito bem nesse contexto, e nesse caso o “remediar” são medicamentos fármacologicos que podem ter algum efeito colateral, então evitar que o problema apareça é a melhor forma de se cuidar.
Uma dieta saudável e equilibrada, rica em nutrientes essenciais, pode ajudar a prevenir muitas doenças crônicas e te ajudar a ter força para colocar a capa para piscina. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os alimentos saudáveis podem ajudar:
Redução da inflamação
Muitas doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, são causadas por inflamação crônica. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, legumes e nozes, podem ajudar a reduzir a inflamação e prevenir essas doenças.
Controle do peso
Estar acima do peso é um fator de risco para muitas doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.
Uma dieta saudável e equilibrada, com foco em alimentos integrais, frutas, legumes e proteínas magras, pode ajudar a manter um peso saudável, o que te ajuda também em vários outros pontos da sua vida.
Melhora da saúde cardiovascular
Uma dieta rica em alimentos saudáveis, como peixes, frutas, legumes e grãos integrais, pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diminuindo o colesterol, a pressão arterial e a inflamação.
Prevenção do diabetes tipo 2
Uma dieta rica em fibras, grãos integrais, frutas e legumes pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes tipo 2, que é a que o paciente deve estar sempre de olho em sua glicemia e tomar insulina todos os dias.
Prevenção do câncer
Muitos alimentos saudáveis contêm antioxidantes, vitaminas e minerais que podem ajudar a prevenir o câncer. Além disso, uma dieta rica em fibras pode ajudar a manter o intestino saudável e reduzir o risco de câncer de cólon.
Quais alimentos são indicados?
Sempre ouvimos dizer que é necessário ter uma alimentação saudável e equilibrada para manter a forma e se prevenir de diversas doenças, assim como as crônicas, mas você sabe no que consiste uma alimentação saudável?
Você deve conhecer o básico, que é comer uma variedade de frutas, verduras, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, o que não está errado, claro, mas não é só com isso que você tem uma dieta balanceada.
Uma alimentação saudável é aquela que fornece ao organismo os nutrientes essenciais para manter a saúde e prevenir doenças.
Isso inclui consumir uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares em quantidades adequadas, conforme as necessidades individuais de cada pessoa.
Algumas das características de uma alimentação saudável incluem:
- Alimentos com baixo teor de gordura saturada, gordura trans;
- Não conter sódio e açúcares adicionados;
- Limitar o consumo de alimentos processados e fast food.
- Consumir menos alimentos ricos em calorias, açúcar e gordura;
- Controlar as porções e evitar excessos em cada refeição.
Também é necessário cozinhar com métodos saudáveis, como grelhar, assar, cozinhar a vapor ou refogar, em vez de fritar, então pode tirar o avental descartável de dentro da gaveta e arregaçar as mangas para fazer uma refeição completa e balanceada.
Caso você compre produtos pré-prontos, tire um tempo para ler as informações nutricionais e os rótulos dos alimentos para fazer escolhas mais saudáveis. Busque sempre seguir as dicas dadas acima, como evitar gorduras saturadas e gordura trans.
É necessário respeitar suas preferências alimentares e ter uma relação equilibrada com a comida, então não se force tanto a comer coisas que você não gosta, mas tente alimentos diferentes mais de uma vez ou até se acostumar com o gosto.
Existem muitos alimentos que podem ajudar no tratamento de doenças crônicas, fornecendo nutrientes essenciais e reduzindo a inflamação, então separamos várias opções para você montar um cardápio variado e delicioso.
Peixes ricos em ômega-3
Algumas opções como salmão, sardinha e atum podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
Isso acontece porque esses peixes são ricos em ômega-3, um tipo de gordura poli-insaturada que é considerada um nutriente essencial, já que o corpo não é capaz de produzi-lo sozinho, portanto precisa ser obtido através da alimentação ou suplementação.
Frutas e legumes coloridos
Eles são ricos em antioxidantes e outros nutrientes benéficos que podem ajudar a prevenir o câncer, doenças cardíacas e outras doenças crônicas. Exemplos incluem: morangos, mirtilos, framboesas, romãs, uvas, laranjas, abacates, tomates, espinafre, couve e brócolis.
Grãos integrais
Existe uma vasta gama de grãos, como o de aveia, quinoa e arroz integral, então você pode testar cada um deles em diferentes pratos para saber o que mais te agrada. Às vezes você pode não gostar da aveia pura, mas no iogurte pode ficar delicioso.
Esses alimentos podem ajudar a controlar o açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes tipo 2. Outras opções podem incluir o milho, bulgur, centeio e farro.
Fontes de proteína magra
Proteínas magras são alimentos ricos em proteínas que contêm pouca ou nenhuma gordura saturada ou colesterol. Essas proteínas são importantes para a construção e manutenção dos tecidos do corpo, incluindo os músculos, ossos, pele e cabelo.
Alguns exemplos podem incluir frango, peixe, carne magra e tofu, e eles podem ajudar a manter a massa muscular e reduzir o risco de sarcopenia (perda de massa muscular relacionada à idade).
Nozes e sementes
Amêndoas, nozes, sementes de chia e linhaça, por exemplo, são ricas em ômega-3, fibras e outros nutrientes benéficos que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
Outras opções para inserir no seu cardápio são castanha-de-caju, sementes de girassol, sementes de chia, sementes de abóbora e linhaça.
Leguminosas
Nessa lista entram feijões, lentilhas e grão-de-bico, que são ricas em fibras, proteínas e outros nutrientes benéficos que podem ajudar a controlar o açúcar no sangue, reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas.
Chás
O chá verde e chá de hibisco podem ajudar a reduzir a pressão arterial, o colesterol e o risco de doenças cardíacas.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
