Arte marcial japonesa promove saúde física e mental para praticantes de todas as idades A prática do judô tem se mostrado altamente benéfica para pessoas de todas as idades, proporcionando não apenas benefícios físicos, mas também desenvolvendo habilidades emocionais e mentais. Com o intuito de explorar mais sobre os benefícios e esclarecer dúvidas em torno […]
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Saiba como se manter motivado e praticar sem arriscar a saúde Quando as temperaturas caem entre o outono e o inverno, o ânimo para praticar exercícios físicos costuma acompanhar o movimento. Ainda assim, é preciso resistir à vontade de passar o friozinho debaixo das cobertas e mexer o corpo para se manter saudável física e […]
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Além de escolher bons alimentos, é importante distribuir macro e micronutrientes corretamente antes, durante e após os treinos A alimentação exerce um papel fundamental na vida de qualquer atleta, independentemente do nível ou esporte praticado. Afinal, é responsável por melhorar o desempenho, aumentar a resistência, acelerar a recuperação e fortalecer o sistema imunológico. No entanto, […]
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Esporte combina corrida e ciclismo, e pode ser praticado indoor Apesar de ser menos popular do que sua modalidade-irmã, o triathlon, o duathlon também é uma prática que vem atraindo cada vez mais praticantes. Prova disso são os diversos eventos que têm sido organizados no Brasil, como as competições Thunderman Duathlon, Trirex Duathlon ou Duoman […]
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Ressalta-se ainda a importância de adaptar os exercícios físicos na gestação, pois é comum a mulher perceber oscilações na disposição e tolerância à intensidade dos exercícios físicos rotineiros A prática de atividade física é fundamental para uma gestação saudável, contribuindo tanto para a manutenção da saúde da mãe quanto do feto. A médica obstetra, com […]
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Como aumentar sua imunidade A imunidade é uma palavra que frequentemente aparece em nossas conversas, especialmente quando mudamos de estação ou as temperaturas começam a oscilar. O sistema imunológico é uma rede complexa de células, tecidos e órgãos que trabalham juntos para proteger nosso corpo de invasores, como bactérias, vírus e fungos. Uma imunidade fortalecida […]
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Especialista explica como escolher o aquecimento adequado para o seu treino O aquecimento certo pode ser a chave para uma sessão de exercícios bem-sucedida e livre de lesões. Mas afinal, qual é a melhor forma de se aquecer antes da musculação? De acordo com um estudo de revisão sobre a importância do aquecimento e alongamento muscular na […]
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Pesquisa mostra que mulheres praticantes de atividade física têm mais chances de engravidar naturalmente Um dos assuntos que mais preocupa mulheres e homens que planejam ter filhos é a fertilidade. Não é à toa. Uma estimativa divulgada neste mês pela OMS (Organização Mundial da Saúde) revelou que, no mundo inteiro, uma em cada seis pessoas […]
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Muitas são as doenças que podem colocar em risco a vida de uma pessoa, existindo também causas variadas para essas enfermidades, como é o caso da insuficiência cardíaca, uma condição que está presente no cotidiano de diversos brasileiros. O alto número de casos é inclusive a se ficar de olho, de modo a entender melhor […]
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Cuidar da saúde envolve a atenção aos mais diversos tipos de sistemas que fazem parte do nosso organismo, indo desde sua digestão, cuidado com os seus músculos chegando até mesmo à sua coluna vertebral, ela que é responsável por dar sustento ao nosso corpo. Apesar da importância dessa estrutura não é como se todos devem […]
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