A natação é um esporte acessível a uma ampla faixa etária, e praticamente qualquer pessoa pode aprender a nadar, desde que se sinta confortável na água e esteja disposta a aprender. Aqui estão algumas orientações sobre quem pode praticar, quando começar a aprender, benefícios e dicas para a natação: Quem pode praticar: Crianças: Muitas crianças […]
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Considerada uma excelente opção de exercício aeróbico, a atividade pode ser feita em qualquer lugar Acessível, fácil e efetivo, o salto com corda é uma ótima opção de exercício para quem deseja melhorar a força, a velocidade e a agilidade. Segundo uma pesquisa realizada pelo Journal of Sports Science, a prática é considerada um excelente […]
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Especialista destaca os diversos benefícios do consumo de mirtilo, tanto para a saúde, quanto para pele, emagrecimento, melhora da circulação sanguínea, proteção do DNA do corpo e aumento do colágeno são alguns dos efeitos benéficos da fruta Frutas, legumes e vegetais, em geral, trazem diversos benefícios para a saúde. Cada um com suas propriedades e […]
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A médica radiologista, pós-graduada em Nutrologia e medicina funcional integrativa Dra. And Yara Gelmini indica quando as taxas de glicose são consideradas normais Criado em 1991 pela Federação Internacional de Diabetes (IDF), o Dia Mundial do Diabetes, em 14 de novembro, tem como objetivo conscientizar a população sobre os aspectos que envolvem a doença. A […]
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A caminhada é uma opção econômica para a prática de exercícios, acessível a pessoas de diversas idades e habilidades. No entanto, será que os 10 mil passos diários recomendados por aplicativos fitness são realmente o mínimo necessário para colhermos os benefícios desse hábito? O Dr. Francisco Lopez-Jimenez, cardiologista da Mayo Clinic, explica que não existe um número […]
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A cúrcuma, conhecida em algumas regiões como açafrão-da-terra, açafrão-da-índia, gengibre amarela ou raiz do sol, é o rizoma da planta Curcuma longa, conhecida por seus benefícios medicinais que, depois de seca e moída, se converte em uma especiaria de cor amarela/laranja intensa. Os povos asiáticos têm utilizado-a há séculos, incorporando-a tanto na culinária, quanto nas práticas […]
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Truques para cuidar dos fios e mantê-los bonitos e saudáveis Manter uma rotina de hidratação nos cabelos exige alguma dedicação. Além de utilizar os produtos corretos, algumas ações contribuem para evitar o ressecamento dos fios. Separamos aqui 5 dicas infalíveis:
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O psicólogo Claudio Melo, da Holiste Psiquiatria, explica que independente do diagnóstico, o tratamento é a parte mais complexa e importante para reconquistar o bem-estar Conforme a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS/OMS), mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofrem com a depressão. No entanto, isso não significa que todas apresentem os […]
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A ansiedade excessiva pode ser controlada com alguns cuidados simples, afirma o psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde – o Brasil é o país com o maior número de pessoas sofrendo de ansiedade no mundo, com cerca de 9,3% dos brasileiros com o problema. A ansiedade […]
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Educador físico tira dúvidas para realizar as atividades sem erro Praticar exercícios regularmente não só nos deixa de bom humor, mas também nos traz sensação de bem-estar, promovendo uma melhor qualidade de sono, aumenta a autoestima e ainda ajuda a prevenir doenças como a obesidade. Se você está pensando em como começar, os exercícios aeróbicos […]
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