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Mindfulness: conheça a técnica que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade

Editor JornalLeave a Comment on Mindfulness: conheça a técnica que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade

No Dia do Psicólogo (27/8), profissional explica os benefícios da prática Também conhecida como “atenção plena”, mindfulness é uma técnica que consiste em focar intencionalmente a atenção no momento presente, ao invés de se preocupar com o passado e futuro. Nos últimos anos, a prática tem sido aplicada como uma ferramenta eficaz para reduzir o estresse, a […]

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Conheça os benefícios do MindFulness

Conheça os benefícios do MindFulness

Editor BCLeave a Comment on Conheça os benefícios do MindFulness

Mindfulness é um treinamento de atenção plena completamente focado no aqui e agora.  Ou seja, neste exercício as preocupações com o futuro ou o passado dão lugar a uma consciência mais elevada do presente, incluindo a consciência das sensações, sentimentos e circunstâncias. Em outras palavras, mindfulness não é uma simples técnica de meditação, mas um […]

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