A saúde da pele tem sido um objetivo cada vez mais buscado por pessoas de todas as idades, bem como o uso de produtos de manutenção de cuidado e até a busca pelo rejuvenescimento tem sido cada vez mais procurado.
Aliado a esses cuidados, cresce também a prática de atividades que possam auxiliar esse cuidado, afinal os produtos de skin care, ou cuidados para a pele, são muitas vezes caros, principalmente os que possuem maiores ativos.
É muito comum pessoas compararem uma pele bonita e madura com algo conservado em formol 37, principalmente por essa característica de manutenção da forma. Mas a realidade é que aquela pessoa passou por um processo de cuidados que envolviam muitas variáveis.
Estes cuidados podem ser naturalmente atribuídos a diversos fatores, mas um dos que mais possuem impacto com certeza é a prática regular de atividades físicas.
O que pode ser considerado atividade física?
Manter o corpo em movimento é essencial para que seja considerado atividade física, a própria Organização Mundial da Saúde define essa prática como toda movimentação que provoque um gasto energético.
Por muitas vezes a atividade física é confundida com o exercício físico, porém o exercício é um ato planejado e que exige repetição para surtir efeito, e no geral é pensado para a manutenção do condicionamento físico.
Muitas empresas que fazem o aluguel de cadeira de rodas para pessoas que precisam de reabilitação também oferecem serviços de atividades físicas, pois as movimentações de baixa intensidade também são altamente benéficas para a saúde.
Alguns exemplos claros de atividades físicas podem ser as desenvolvidas em ambientes de trabalho, conhecidos também como atividades laborais, jogos de recreação, atividades domésticas e também caminhadas de contemplação.
Benefícios gerais da atividade física
O cuidado com a saúde deve ser algo constante na vida das pessoas, independentemente da idade, todas as escolhas devem ser feitas visando o bem-estar, até a espuma para colchonete escolhida pode influenciar a saúde.
Por isso é importante não negligenciar a prática de atividade física, principalmente considerando que os benefícios para a saúde vão além de apenas condicionamento físico, elas abordam fatores como:
- Controle de peso;
- Redução do risco de doenças crônicas;
- Benefícios a saúde mental;
- Melhora a saúde da pele.
Quando as pessoas optam por utilizar uma capa para piscina, por exemplo, elas iniciam focando apenas no passo inicial, que é a proteção contra o sol, mas o seu uso traz benefícios diversos, como evitar que caiam animais ou crianças e outros detalhes.
Do mesmo modo é a realização da prática de atividades físicas, inicialmente o foco é o controle de peso, seja para ganho, manutenção ou perda, mas os benefícios que se seguem são muito superiores e possuem ainda maior impacto.
As doenças crônicas são caracterizadas por acometer o paciente aos poucos, chegando, com o tempo, em níveis realmente preocupantes e que chegam a ser irreversíveis. A prática de atividades físicas ajudará na redução do risco dessas doenças.
Por liberar hormônios conhecidos por serem responsáveis pela sensação de felicidade e satisfação, a atividade física também auxilia no tratamento contra doenças mentais como a ansiedade, sendo um aliado aos tratamentos convencionais.
A pele é um tecido sensível do corpo humano, através dela podem ser recebidos e transmitidos diversas informações. Em ambientes de fácil contágio, como hospitais, é usado um avental descartável justamente para proteger a pele de todos envolvidos no processo.
Devido a essa sensibilidade da pele que a atividade física pode se tornar altamente útil para ela, promovendo a liberação de diversas substâncias e hormônios benéficos para o seu cuidado.
Principais benefícios para a pele
Quando falamos em cuidados, alguns materiais se tornam necessários, isso pode ser aplicado em situações diversas, para proteção ao lidar com materiais químicos, por exemplo, os equipamentos de laboratório de química são indispensáveis.
Para os diversos problemas que a pele humana pode apresentar, também são necessários muitos materiais, desde lenços para limpezas, sabonetes especiais, cremes de hidratação e tantos outros produtos que comumente são usados na pele do rosto e corpo.
Mas o uso de todos esses materiais poderá ser reduzido caso rotinas de exercícios físicos sejam assimiladas, e assim será possível absorver todos os benefícios que essa prática pode gerar.
Conheça abaixo algumas das principais vantagens vindas da prática de atividades físicas para a pele.
Controle de acne
Quando os folículos capilares do rosto, ou as bolsas que servem para o nascimento de pelos, estão obstruídos, seja por oleosidade ou por sujeira, a pele forma irritações que são as conhecidas acnes.
Se a acne não for cuidada, ela pode provocar sérios problemas de erosão na pele, causando até mesmo intervenções médicas, com rápida remoção hospitalar através de alta e liberação.
Mas ainda assim é um problema que precisa ser cuidado e a atividade física pode ser usada nesse processo, pois ela reduz os níveis de cortisol no organismo, que é um hormônio que, em grandes concentrações, piora o quadro de acne.
Maior hidratação
A hidratação do corpo pode ser obtida através do consumo de água, essa importância é tão real que prédios e residências possuem filtro central de água justamente para garantir o abastecimento de água potável para consumo.
Para a pele, o que principalmente influencia a produção de hidratação é a oxigenação disponível para esse tecido, esse processo pode ser garantido através do aumento do fluxo do sistema arterial, que é responsável por alimentar os músculos que estão em movimento.
Portanto, quanto mais os músculos estiverem em movimento, mais oxigenação e distribuição de nutrientes serão gerados para a pele, e essa movimentação muscular pode ser proporcionada pela atividade física.
Firmeza da pele
Com a aproximação da idade madura, é comum que a pele perca elasticidade e se torne mais flácida, ganhando também rugas em pontos específicos provocadas principalmente por essa flacidez da pele.
Mas a prática de atividades físicas pode retardar esse efeito e ainda melhora o aspecto em peles consideradas mais jovens. Isso ocorre, pois naturalmente a atividade física já fortalece a musculatura, o que não é diferente com a musculatura do rosto.
A atividade física também aumenta a produção de fibroblastos, que são células que produzem fibras, sendo então responsáveis por essa rigidez, além de estimular a produção de colágeno.
Elimina toxinas
Um dos principais efeitos que a prática de atividade física traz para a pele é o efeito detox, eliminando as toxinas que são altamente prejudiciais para a saúde, podendo inclusive causar doenças resultantes dessa presença.
Essa melhora ocorre porque, durante a prática, o organismo começa a produzir os chamados antioxidantes endógenos, que são os responsáveis pelo combate aos radicais livres, que são moléculas que absorvem facilmente outras substâncias e assim podem oxidar.
Basicamente essa eliminação das toxinas será feito através da transpiração, onde os poros poderão expelir naturalmente todas as substâncias indesejadas.
Combate envelhecimento
Quando a prática de atividades físicas, principalmente atividades mais intensas, são iniciadas, é incentivada a produção de glutamina, um aminoácido altamente presente nos tecidos musculares que os deixam mais fortes e saudáveis.
Essa produção promove um efeito semelhante ao que ocorre no processo de firmeza da pele, quando o torno facial está fortalecido ele irá evitar a formação de rugas, que é o efeito visual mais evidente do processo de envelhecimento para a pele.
Melhora a aparência geral
É de conhecimento geral o impacto que a pele pode ter para o desenvolvimento da autoestima de alguém, por esse motivo existem tantos produtos de maquiagem que visam deixar uma pele uniforme, sedosa e com melhores valores estéticos.
Na busca de encontrar o melhor potencial de cada pele, a atividade física é um fator que auxilia em níveis diversos. Como já foi visto, ela conseguirá reduzir a aparência de cansaço pela produção de serotonina, que pode ajudar a melhorar as rotinas de sono.
As boas sensações causadas pela liberação desse hormônio podem ajudar diretamente na redução do estresse, que pode inclusive ser um causador de manchas emocionais na pele, sendo então resolvidos esses problemas pela raiz.
Aliar a atividade física a outros cuidados
É possível perceber o tamanho da importância dada à prática de atividades físicas, e isso não é à toa, ela realmente consegue entregar excelentes resultados. Mas é preciso lembrar que ela é uma aliada, e sozinha não consegue resolver todos os problemas.
O uso de tratamentos convencionais quando necessário, protetor solar diariamente, cremes que possuam as ações desejadas e consultas frequentes com dermatologistas são complementares, e juntas podem potencializar todos os efeitos.
Os cuidados com a pele não são luxos, são necessidades, afinal fazem parte de processos de cuidado da saúde, portanto iniciar atividades físicas é um investimento além da estética.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
