Entre as recomendações estão ter horário para ir para cama, evitar o uso de celulares, redes sociais e internet e priorizar bebidas relaxantes A falta de sono ou a dificuldade para adormecer pode interferir diretamente na qualidade de vida, principalmente durante o verão, por conta do calor. De acordo com a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), […]
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A lógica de comer menos e gastar menos NÃO tem saldo positivo no peso corporal O desenrolar da vida é feito cálculo matemático: com o passar dos anos, aumentam os dígitos da idade e do peso na balança. Se quando um bebê nasce, os gramas a mais, mês a mês, validam o crescimento saudável, na […]
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Em especial, ácidos graxos EPA e DHA promovem importantes benefícios à saúde. Apesar dos ômegas-3 EPA e DHA serem nutrientes essenciais para a saúde, um estudo recente publicado pela Faculdade de Saúde Pública da USP, no jornal internacional Nutrients, revela que a população brasileira atinge apenas cerca de 30% das recomendações para uma dieta saudável e sustentável, […]
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Pense em açúcar. Agora, em algo muito doce. Naquele item do menu do seu restaurante favorito que você tem certeza de que vai se transformar em glicose assim que entrar no seu organismo. A primeira imagem que surgiu na sua mente foi de pequenos grãos cristalizados? Na sequência, você visualizou um petit gateau? Talvez um […]
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Cinco anos a mais de vida com apenas um nutriente. O placar entrega o jogo, mas alinhar as estratégias do time é um desafio contemporâneo. Para um torcedor menos atento, o resultado dessa partida, num primeiro momento, seria WO. É que, olhando de fora, o mundo parece dividido em dois times: um estrelado por quem […]
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A testosterona é um hormônio que ganhou atenção extrema por sua relação com a vitalidade, massa muscular e óssea, desejo sexual, fertilidade e humor. Estudos mostram que níveis baixos de testosterona podem estar relacionados a diferentes sintomas como diminuição do desejo sexual, menos energia, sentimentos de depressão, baixa autoestima, mau humor e infertilidade. Embora a […]
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O colágeno é a proteína responsável principalmente pela elasticidade e rigidez da pele. Está presente em cerca de 25% do corpo humano e suas funções vão além dos benefícios à pele: envolvem saúde óssea, muscular e das articulações. Esses são alguns dos motivos que tornaram os suplementos de colágeno, principalmente em pó, tão indicados por […]
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