Meditação performance esportiva: como a prática melhora seus resultados
Meditação performance esportiva é a chave para elevar seu desempenho. Descubra os segredos e benefícios dessa prática.
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Categoria: Esportes
Carga, volume ou frequência: afinal, o que realmente faz os músculos crescerem?
Especialista aponta qual fator ”pesa” na hora de turbinar o treino na academia Quando o assunto é ganho de massa muscular, uma dúvida é muito comum entre praticantes de musculação – valem mais repetições, levantar mais peso ou treinar mais vezes na semana? A resposta, segundo especialistas e estudos recentes na área da ciência do […]
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Como aliviar dor muscular pós-treino e acelerar sua recuperação
Como aliviar dor muscular pós-treino é essencial para sua recuperação. Descubra dicas práticas e eficazes para relaxar os músculos após o exercício.
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Junho Verde: Fisioterapeuta ensina cinco exercícios para melhorar desvios posturais
Mês é dedicado à conscientização sobre as alterações na coluna vertebral, como a escoliose, que afeta cerca de 2% da população mundial Junho é o mês oficial da conscientização sobre a escoliose e os desvios posturais, condição que atinge cerca de 2% da população mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). A data reforça […]
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exercícios respiratórios para ansiedade são eficazes para acalmar a mente e o corpo. Aprenda técnicas simples para aplicá-los agora mesmo!
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Lesões comuns em atletas amadores e como prevenir
A prática esportiva regular é um excelente caminho para manter a saúde em dia, melhorar a qualidade de vida e aliviar o estresse do cotidiano. No entanto, mesmo atletas amadores, que treinam por lazer ou qualidade de vida, estão sujeitos a lesões musculoesqueléticas que podem comprometer o desempenho e, principalmente, a continuidade da prática esportiva. […]
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Práticas de autocompaixão no fitness
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